Comida antiestress


Sabian ustedes que como hay alimentos variados para diferentes enfermedades tambien los hay combatir el estress, lo cual viene a ser un pailativo para esta vida que se lleva especialmente en esta ciudad de Nueva York, donde el estress es una rutina de nuestro diario vivir, vamos a presentarles los alimentos que nos ayudaran a combatir comiendo el estress:


 Carnes: aportan proteínas que son eliminadas al momento de estrés. Pueden ser carnes rojas o pescados, que como si fuera poco, nos aportan vitamina del tipo B12, fundamental para el sistema nervioso.
2- Banana: Posee, entre otras cosas, minerales como hierromagnesio,potasio calcio, los cuales regulan la frecuencia cardíaca, síntoma esencial en el estrés.
3- Espinacas: importante en vitaminas A y C, colabora en el proceso anti-estrés como fundamental para el tejido cerebral.
4- Frutos secos: son ideales para disminuir la fatiga y el estrés, con el conjunto de vitamina que poseen son energía pura.
5- Cereales: trigo, avena, cebada, son algunos de los recomendados. Estos poseen un componente, el triptófano, quien produce una sustancia que es primeria en el estado de buen ánimo relajación.

Desde muchos puntos de vista se puede contribuir a reducir o eliminar nuestro estrés, pero demás en claro está saber que tiene que ver con lo físico, la mente y la alimentación

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