¿A qué se debe el dolor post entrenamiento?
Si vas al gimnasio por primera vez, después de mucho tiempo sin hacer ejercicio o si tienes una vida muy sedentaria, lo más probable es que al día siguiente sientas que te acaban de dar una golpiza en todo el cuerpo. ¿A qué se debe este dolor? ¿Debes dejar de hacer ejercicio? Al día siguiente… Todos al entrenar hemos sentido dolor al día siguiente. El dolor muscular tardío o agujetas, es una reacción normal del cuerpo al verse sometido a una actividad física más intensa de lo que está acostumbrado y forma parte de un proceso de adaptación. Afecta a principiantes como a los que practican actividad física regularmente, aunque probablemente cuando estamos empezando lo sentimos peor por la falta de costumbre. Después uno se va habituando y hasta aprendes a subir y bajar escaleras sin arrugar la cara cuando sientes que te queman las piernas. Este dolor se debe a inflamaciones y microroturas en el músculo. Cuando entrenamos intensamente lesionamos un poco las fibras muscula