Para aumentar tu sexappeal chequeas estos alimentos
Las nuevas investigaciones muestran que lo que comes tiene un efecto mucho más poderoso en tu apariencia de lo que antes pensaban los especialistas.
Sabes que comer de un modo sano puede mejorar tu salud, tus niveles de energía y tus probabilidades de entrar en unos skinny jeans. Pero recientemente los científicos han enfocado sus estudios en lo que los alimentos pueden hacer por tu apariencia... y descubrieron algunas conexiones muy sólidas.
"Numerosas investigaciones han demostrado que ciertos nutrientes pueden hacerte lucir más atractiva, y que algunos de ellos lo consiguen en cuestión de días", asegura Nicholas Perricone, dermatólogo y autor de Forever Young. Acudimos a los dermatólogos y nutricionistas con una lista de deseos estéticos. Y ellos nos revelaron cuál es el mejor alimento para obtener resultados rápidos en cada área.
Desterrar el acné
Las semillas de calabaza son el mejor antídoto para el acné porque están repletas de zinc, explica Esther Blum, nutricionista y autora deEat, Drink, and Be Gorgeous. Un estudio publicado en el Journal of the American Academy of Dermatology reveló que las personas con acné suelen tener deficiencia de zinc. Consume de una a dos cucharadas al día.
Desinflamar el rostro
El Dr. Perricone aconseja comer berro a diario: es muy rico en antioxidantes (que reducen la inflamación y el tamaño de los poros) y de hierro (que le da brillo a la piel). Un estudio del American Journal of Clinical Nutrition halló que eleva el nivel de antioxidantes en la sangre y reduce el daño al ADN.
Resaltar los ojos
La espinaca tiene luteína que, según muestran los estudios, es clave para proteger los ojos y puede ayudar a hacerlos parecer más brillantes y blancos. Trata de comer entre una y dos tazas al día (más o menos una ensalada de espinaca grande). "Esto puede ser mucho para algunas personas", dice Blum. "Por eso me encantan los jugos. Se obtiene lo mismo con un solo vaso".
Una sonrisa deslumbrante
Según Blum, una manzana diaria mantiene lejos los tratamientos blanqueadores para los dientes. La crujiente fruta tiene el poder de eliminar las manchas que dejan el café, el té, el vino tinto... todas esas delicias que la gente te dice que no consumas porque ponen amarilla tu sonrisa.
Tener una melena tipo Blake Lively
Las habichuelas contienen mucho silicio, un nutriente muy valioso. Según un estudio, las personas que toman suplementos de silicio tienen el pelo mucho más fuerte y grueso pasados 9 meses. Jessica Wu, dermatóloga y autora de Feed Your Face, sugiere poner habichuelas congeladas en el microondas y llevarlas al trabajo para una merienda sana.
Sabes que comer de un modo sano puede mejorar tu salud, tus niveles de energía y tus probabilidades de entrar en unos skinny jeans. Pero recientemente los científicos han enfocado sus estudios en lo que los alimentos pueden hacer por tu apariencia... y descubrieron algunas conexiones muy sólidas.
"Numerosas investigaciones han demostrado que ciertos nutrientes pueden hacerte lucir más atractiva, y que algunos de ellos lo consiguen en cuestión de días", asegura Nicholas Perricone, dermatólogo y autor de Forever Young. Acudimos a los dermatólogos y nutricionistas con una lista de deseos estéticos. Y ellos nos revelaron cuál es el mejor alimento para obtener resultados rápidos en cada área.
Desterrar el acné
Las semillas de calabaza son el mejor antídoto para el acné porque están repletas de zinc, explica Esther Blum, nutricionista y autora deEat, Drink, and Be Gorgeous. Un estudio publicado en el Journal of the American Academy of Dermatology reveló que las personas con acné suelen tener deficiencia de zinc. Consume de una a dos cucharadas al día.
Desinflamar el rostro
El Dr. Perricone aconseja comer berro a diario: es muy rico en antioxidantes (que reducen la inflamación y el tamaño de los poros) y de hierro (que le da brillo a la piel). Un estudio del American Journal of Clinical Nutrition halló que eleva el nivel de antioxidantes en la sangre y reduce el daño al ADN.
Resaltar los ojos
La espinaca tiene luteína que, según muestran los estudios, es clave para proteger los ojos y puede ayudar a hacerlos parecer más brillantes y blancos. Trata de comer entre una y dos tazas al día (más o menos una ensalada de espinaca grande). "Esto puede ser mucho para algunas personas", dice Blum. "Por eso me encantan los jugos. Se obtiene lo mismo con un solo vaso".
Una sonrisa deslumbrante
Según Blum, una manzana diaria mantiene lejos los tratamientos blanqueadores para los dientes. La crujiente fruta tiene el poder de eliminar las manchas que dejan el café, el té, el vino tinto... todas esas delicias que la gente te dice que no consumas porque ponen amarilla tu sonrisa.
Tener una melena tipo Blake Lively
Las habichuelas contienen mucho silicio, un nutriente muy valioso. Según un estudio, las personas que toman suplementos de silicio tienen el pelo mucho más fuerte y grueso pasados 9 meses. Jessica Wu, dermatóloga y autora de Feed Your Face, sugiere poner habichuelas congeladas en el microondas y llevarlas al trabajo para una merienda sana.
Sabes que comer de un modo sano puede mejorar tu salud, tus niveles de energía y tus probabilidades de entrar en unos skinny jeans. Pero recientemente los científicos han enfocado sus estudios en lo que los alimentos pueden hacer por tu apariencia... y descubrieron algunas conexiones muy sólidas.
"Numerosas investigaciones han demostrado que ciertos nutrientes pueden hacerte lucir más atractiva, y que algunos de ellos lo consiguen en cuestión de días", asegura Nicholas Perricone, dermatólogo y autor de Forever Young. Acudimos a los dermatólogos y nutricionistas con una lista de deseos estéticos. Y ellos nos revelaron cuál es el mejor alimento para obtener resultados rápidos en cada área.
Desterrar el acné
Las semillas de calabaza son el mejor antídoto para el acné porque están repletas de zinc, explica Esther Blum, nutricionista y autora deEat, Drink, and Be Gorgeous. Un estudio publicado en el Journal of the American Academy of Dermatology reveló que las personas con acné suelen tener deficiencia de zinc. Consume de una a dos cucharadas al día.
Desinflamar el rostro
El Dr. Perricone aconseja comer berro a diario: es muy rico en antioxidantes (que reducen la inflamación y el tamaño de los poros) y de hierro (que le da brillo a la piel). Un estudio del American Journal of Clinical Nutrition halló que eleva el nivel de antioxidantes en la sangre y reduce el daño al ADN.
Resaltar los ojos
La espinaca tiene luteína que, según muestran los estudios, es clave para proteger los ojos y puede ayudar a hacerlos parecer más brillantes y blancos. Trata de comer entre una y dos tazas al día (más o menos una ensalada de espinaca grande). "Esto puede ser mucho para algunas personas", dice Blum. "Por eso me encantan los jugos. Se obtiene lo mismo con un solo vaso".
Una sonrisa deslumbrante
Según Blum, una manzana diaria mantiene lejos los tratamientos blanqueadores para los dientes. La crujiente fruta tiene el poder de eliminar las manchas que dejan el café, el té, el vino tinto... todas esas delicias que la gente te dice que no consumas porque ponen amarilla tu sonrisa.
Tener una melena tipo Blake Lively
Las habichuelas contienen mucho silicio, un nutriente muy valioso. Según un estudio, las personas que toman suplementos de silicio tienen el pelo mucho más fuerte y grueso pasados 9 meses. Jessica Wu, dermatóloga y autora de Feed Your Face, sugiere poner habichuelas congeladas en el microondas y llevarlas al trabajo para una merienda sana.
Sabes que comer de un modo sano puede mejorar tu salud, tus niveles de energía y tus probabilidades de entrar en unos skinny jeans. Pero recientemente los científicos han enfocado sus estudios en lo que los alimentos pueden hacer por tu apariencia... y descubrieron algunas conexiones muy sólidas.
"Numerosas investigaciones han demostrado que ciertos nutrientes pueden hacerte lucir más atractiva, y que algunos de ellos lo consiguen en cuestión de días", asegura Nicholas Perricone, dermatólogo y autor de Forever Young. Acudimos a los dermatólogos y nutricionistas con una lista de deseos estéticos. Y ellos nos revelaron cuál es el mejor alimento para obtener resultados rápidos en cada área.
Desterrar el acné
Las semillas de calabaza son el mejor antídoto para el acné porque están repletas de zinc, explica Esther Blum, nutricionista y autora deEat, Drink, and Be Gorgeous. Un estudio publicado en el Journal of the American Academy of Dermatology reveló que las personas con acné suelen tener deficiencia de zinc. Consume de una a dos cucharadas al día.
Desinflamar el rostro
El Dr. Perricone aconseja comer berro a diario: es muy rico en antioxidantes (que reducen la inflamación y el tamaño de los poros) y de hierro (que le da brillo a la piel). Un estudio del American Journal of Clinical Nutrition halló que eleva el nivel de antioxidantes en la sangre y reduce el daño al ADN.
Resaltar los ojos
La espinaca tiene luteína que, según muestran los estudios, es clave para proteger los ojos y puede ayudar a hacerlos parecer más brillantes y blancos. Trata de comer entre una y dos tazas al día (más o menos una ensalada de espinaca grande). "Esto puede ser mucho para algunas personas", dice Blum. "Por eso me encantan los jugos. Se obtiene lo mismo con un solo vaso".
Una sonrisa deslumbrante
Según Blum, una manzana diaria mantiene lejos los tratamientos blanqueadores para los dientes. La crujiente fruta tiene el poder de eliminar las manchas que dejan el café, el té, el vino tinto... todas esas delicias que la gente te dice que no consumas porque ponen amarilla tu sonrisa.
Tener una melena tipo Blake Lively
Las habichuelas contienen mucho silicio, un nutriente muy valioso. Según un estudio, las personas que toman suplementos de silicio tienen el pelo mucho más fuerte y grueso pasados 9 meses. Jessica Wu, dermatóloga y autora de Feed Your Face, sugiere poner habichuelas congeladas en el microondas y llevarlas al trabajo para una merienda sana.
Fortalecer tus uñas
Para tener unas uñas fuertes y sanas, Dawn Jackson Blatner, autora deThe Flexitarian Diet, aconseja comer un huevo varias veces a la semana. Son ricos en biotina y, según los estudios, este nutriente fortalece las uñas.
Para tener unas uñas fuertes y sanas, Dawn Jackson Blatner, autora deThe Flexitarian Diet, aconseja comer un huevo varias veces a la semana. Son ricos en biotina y, según los estudios, este nutriente fortalece las uñas.
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