8 propiedades y beneficios para la salud de las almendras

Las almendras realmente son ricas en vitaminas, minerales, proteínas y fibra por eso tienen una serie de muchos beneficios para la salud.

Las almendras como dijimos son una fuente muy importante de vitamina E además tiene cobre,magnesio y muchas proteínas de alta calidad.

Las nueces y las semillas son alimentos vegetales muy ricos en fibras después de los cereales, lo que podría explicar por qué las almendras son muy buenas para mantener una buena salud cardiovascular

Comer un puñado de almendras el día es una muy buena manera de obtener la vitamina E que su cuerpo necesita para mantenerse sano y en forma

Aqui 8 de los muchos beneficios para la salud al comer almendras

1 Ayuda a reducir el riesgo de ataque al corazón, los que consumen frutos secos 5 veces a la semana tienen la reducción del 50 por ciento en el riesgo de ataque al corazón.

2 bajan el colesterol malo, las almendras que son añadidas a la dieta tiene un efecto favorable sobre los niveles de colesterol en la sangre.

3 protege las paredes arteriales de los daños.

4 las almendras ayudan a construir huesos y dientes fuertes.

5 las almendras proporcionan grasas saludables y además ayudan en la pérdida de peso,a pesar que los frutos secos son ricos en grasa los que comen frutos secos con frecuencia son más delgados que el promedió de los que casi nunca consumen estos alimentos.

6 disminuye el aumento de azúcar en la sangre después de las comidas.

7 ayudan a proporcionar una buena función cerebral.

8 nutren el sistema nervioso, según el ayurveda las almendras ayudan a aumentar el nivel intelectual y la longevidad.