Cómo elegir el colchón adecuado

Consejos claves para que tu colchón sea un aliado de un buen descanso

Dormir lo indispensable no resulta suficiente si el descanso no es efectivo por contar con el colchón inadecuado.

“Se pueden dormir las horas indicadas, pero levantarse con dolores en la espalda, cuello, nuca y cabeza.

Lo que hay que hacer es cambiar de colchón y asesorarse debidamente para adquirir el necesario para cada cuerpo”, sostiene la traumatóloga española Mireia Ayen.

Características del colchón apropiado:

·Tiene que existir un término medio. No debe ser ni muy blando ni muy duro.

·Tiene que tener firmeza para sostener el peso del cuerpo, pero también mullido para adaptarse a su forma.

·Las fibras sintéticas dificultan la circulación

Diferentes clases:

·Látex: son flexibles y se amoldan a la figura del cuerpo a medida que se mueve. Son ideales para quienes sufren de alergias ya que son protegen contra los ácaros.

·Muelles: los de toda la vida. Brinda diversos puntos de elasticidad y firmeza.

·Visco elástico: algo más duros que los de látex. Es un intermedio entre el colchón de muelles y el de látex.

·Visco látex: son la última novedad que hay en el mercado. Tiene una muy buena adaptación al cuerpo de cada uno.

·Espuma: es más económico que los mencionados con antelación, pero no permiten la transpiración.

Recomendaciones generales:

· El colchón debe cambiarse cada siete años.

· Si se sufre de lesiones cervicales o algún trauma en particular, antes de adquirir un colchón se debe consultar con un especialista que pueda aconsejar debidamente.

· el largo del colchón tiene que ser al menos 15 centímetros más largo que el cuerpo de la persona.

·Debe medir al menos 90 centímetros si la cama es individual.

· El mínimo de ancho para una cama doble o matrimonial debe ser de 150 centímetros.

·Los colchones de calidad son caros, pero hay que sopesar esta condición y las ventajas ya que el buen descanso tiene que ver con la salud y con la intención de no sufrir dolencias futuras.

·Pedir asesoramiento en las tiendas especializadas.

·Probar el colchón al menos unos cinco minutos antes de adquirirlo para sentirlo y comprobar su confort.

· El colchón apropiado no tiene que hundirse ni deformarse.

·Es sumamente importante preguntar y asegurarse sobre las garantías.

· Si su pareja se siente cómoda en otro colchón diferente, evaluar la alternativa de comprar dos distintos (que se puedan unir) ya que cada cuerpo es distinto debido al peso particular de cada uno.