Comida antiestress

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Sabian ustedes que como hay alimentos variados para diferentes enfermedades tambien los hay combatir el estress, lo cual viene a ser un pailativo para esta vida que se lleva especialmente en esta ciudad de Nueva York, donde el estress es una rutina de nuestro diario vivir, vamos a presentarles los alimentos que nos ayudaran a combatir comiendo el estress:


 - Carnes: aportan proteínas que son eliminadas al momento de estrés. Pueden ser carnes rojas o pescados, que como si fuera poco, nos aportan vitamina del tipo B12, fundamental para el sistema nervioso.
2- Banana: Posee, entre otras cosas, minerales como hierro, magnesio,potasio y calcio, los cuales regulan la frecuencia cardíaca, síntoma esencial en el estrés.
3- Espinacas: importante en vitaminas A y C, colabora en el proceso anti-estrés como fundamental para el tejido cerebral.
4- Frutos secos: son ideales para disminuir la fatiga y el estrés, con el conjunto de vitamina que poseen son energía pura.
5- Cereales: trigo, avena, cebada, son algunos de los recomendados. Estos poseen un componente, el triptófano, quien produce una sustancia que es primeria en el estado de buen ánimo y relajación.

Desde muchos puntos de vista se puede contribuir a reducir o eliminar nuestro estrés, pero demás en claro está saber que tiene que ver con lo físico, la mente y la alimentación

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